Zaproszenie 10

Stań lub usiądź w wygodnej i w miarę możliwości wyprostowanej pozycji. Zamknij oczy, wykonaj powolny wdech i wydech nosem. Spróbuj przenieść całą swoją uwagę na kości, które nadają strukturę Twojemu ciału. Poczuj, co jest dla Ciebie źródłem podparcia. Zwróć uwagę na stopy i na to, jak dotykają twardej podłogi. Jeżeli nie możesz tego zrobić, znajdź inną część ciała, na której możesz się oprzeć (np. dłońmi o ścianę). Całą swoją uważność przekieruj w to miejsce. Poczuj, jak możesz odpuszczać, nie tracąc oparcia. Oddychaj. Znajdź inne miejsca (lub osoby) w przestrzeni, które mogą dać Ci oparcie. 

Pytanie 10

W jaki sposób jesteś tu z innymi? 

> Zaproszenie 11