Zajęcia z jogi, medytacji i oddychania z instruktorkami – Cecylią Sobolewską oraz Martyną Peszko
ZŁOTA WYSPA | Projekt Pawła Althamera | Park Praski, dawny wybieg niedźwiedzi brunatnych przy al. Solidarności

Miejski Ogród Zoologiczny im. Antoniny i Jana Żabińskich
zapisy prowadzone przez CSzW, max. 15 osób, e-mail: rezerwacje@teatr21.pl

Joga jest dla każdego, w każdym wieku, w każdej kondycji fizycznej i psychicznej. Jest praktyką ciała i umysłu. W potocznym rozumieniu joga to zarówno zestaw asan, czyli ćwiczeń i pozycji fizycznych, jak i  praktyk medytacyjnych, poszukiwania ciszy wewnętrznej. Chciałybyśmy połączyć te dwa skrzydła jogi – hatha-jogę i taniec oraz medytację.

W tradycji indyjskiej celem jogi jest stan, w którym ustają wszystkie poruszenia umysłu, cisza wewnętrzna, dlatego medytujemy, czyli siedzimy w milczeniu. Joga opiera się na relaksie, uwolnieniu i obserwowaniu myśli oraz wyobraźni.

Oprócz podstawowych asan, będzie można nauczyć się prostych ćwiczeń oddechowych - pranajam.

Martyna jest instruktorką jogi, koncentruje się na Kundalini jodze, polegającej na pracy z energią wokół kręgosłupa.

Cecylia od dziecka uczestniczy w zajęciach jogi i medytacji, prowadząc ceremonię spotkań medytacyjnych. Jest tancerką swobodnego tańca hinduskiego, dzięki czemu będzie można wspólnie potańczyć. Cela również wprowadzi w tajniki medytacji, o której mówi tak:

Medytacja jest dla mnie doświadczeniem życia
Siedzimy w półlotosie albo po turecku w ciszy
Można też na krześle
Skupiamy myśli w sercu
W ciszy
Żeby się zrelaksować,
Trzeba skupić się nad myślami
Myśli są w duszy
Umysł myśli
A serce raduje się w ekstazie
Umysł musi połączyć się z sercem
Skupić się na duszy
W jasnym umyśle
W ciszy
Wtedy nie ma ani strachu ani głodu ani śmierci
Wewnętrzna cisza
Umysł jest spokojniejszy
A serce raduje się w ekstazie
Serce i umysł - jak dwie krople wody
W jodze nie ma ani strachu ani śmierci
To znaczy żeby nie bać się śmierci pokonać strach
Bo  dusza jest zawsze spokojna
A miłość jest wieczna

Cela i Martyna zapraszają na zajęcia, w trakcie których można nauczyć się prostych praktyk pracy nad sobą na poziomie fizycznym i mentalnym oraz ćwiczeń, które mogą poprawić jakość twojego życia. Potrzebujesz tylko wygodnego stroju, ulubionej poduszki, a także chęci spotkania się  z innymi i poznawania siebie.

partner wydarzenia: Centrum Sztuki Włączającej 
zapisy prowadzone przez CSzW, max. 15 osób, e-mail:

Nadchodzące wydarzenia
wszystkie
  • 18.06 (WT) 18:00
    Pierwsze spotkanie Zachętowego Klubu Książki
    Dlaczego nie było wielkich artystek?
    Zachęta | sala kinowa (wejście od ul. Burschego, schodkami w górę)sala kinowa
  • 19.06 (ŚR) 18:00
    Anatomia relacji z naturą
    Lekcja biologii z Jędrkiem Owsińskim
    Miejsce Projektów ZachętyMPZ
  • 20.06 (CZW) 18:00
    Estetyka niepełnosprawności
    Promocja książki Tobina Siebersa
    Zachęta | sala kinowa (wejście od ul. Burschego, schodkami w górę)sala kinowa
  • 21.06 (PT) 12:15
    Patrzeć/Zobaczyć
    Oprowadzanie dla dorosłych 60+ po wystawie Łzy szczęścia
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta
  • 19.07 – 20.07.2024
    Nawłociowisko | Ćwiczenia na gniew
    Warsztat ruchowy, rozmawianie, ćwiczenia na uważność
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta