Zajęcia z jogi, medytacji i oddychania z instruktorkami – Cecylią Sobolewską oraz Martyną Peszko
ZŁOTA WYSPA | Projekt Pawła Althamera | Park Praski, dawny wybieg niedźwiedzi brunatnych przy al. Solidarności

Miejski Ogród Zoologiczny im. Antoniny i Jana Żabińskich
zapisy prowadzone przez CSzW, max. 15 osób, e-mail: rezerwacje@teatr21.pl

Joga jest dla każdego, w każdym wieku, w każdej kondycji fizycznej i psychicznej. Jest praktyką ciała i umysłu. W potocznym rozumieniu joga to zarówno zestaw asan, czyli ćwiczeń i pozycji fizycznych, jak i  praktyk medytacyjnych, poszukiwania ciszy wewnętrznej. Chciałybyśmy połączyć te dwa skrzydła jogi – hatha-jogę i taniec oraz medytację.

W tradycji indyjskiej celem jogi jest stan, w którym ustają wszystkie poruszenia umysłu, cisza wewnętrzna, dlatego medytujemy, czyli siedzimy w milczeniu. Joga opiera się na relaksie, uwolnieniu i obserwowaniu myśli oraz wyobraźni.

Oprócz podstawowych asan, będzie można nauczyć się prostych ćwiczeń oddechowych - pranajam.

Martyna jest instruktorką jogi, koncentruje się na Kundalini jodze, polegającej na pracy z energią wokół kręgosłupa.

Cecylia od dziecka uczestniczy w zajęciach jogi i medytacji, prowadząc ceremonię spotkań medytacyjnych. Jest tancerką swobodnego tańca hinduskiego, dzięki czemu będzie można wspólnie potańczyć. Cela również wprowadzi w tajniki medytacji, o której mówi tak:

Medytacja jest dla mnie doświadczeniem życia
Siedzimy w półlotosie albo po turecku w ciszy
Można też na krześle
Skupiamy myśli w sercu
W ciszy
Żeby się zrelaksować,
Trzeba skupić się nad myślami
Myśli są w duszy
Umysł myśli
A serce raduje się w ekstazie
Umysł musi połączyć się z sercem
Skupić się na duszy
W jasnym umyśle
W ciszy
Wtedy nie ma ani strachu ani głodu ani śmierci
Wewnętrzna cisza
Umysł jest spokojniejszy
A serce raduje się w ekstazie
Serce i umysł - jak dwie krople wody
W jodze nie ma ani strachu ani śmierci
To znaczy żeby nie bać się śmierci pokonać strach
Bo  dusza jest zawsze spokojna
A miłość jest wieczna

Cela i Martyna zapraszają na zajęcia, w trakcie których można nauczyć się prostych praktyk pracy nad sobą na poziomie fizycznym i mentalnym oraz ćwiczeń, które mogą poprawić jakość twojego życia. Potrzebujesz tylko wygodnego stroju, ulubionej poduszki, a także chęci spotkania się  z innymi i poznawania siebie.

partner wydarzenia: Centrum Sztuki Włączającej 
zapisy prowadzone przez CSzW, max. 15 osób, e-mail:

Nadchodzące wydarzenia
wszystkie
  • zdjęcie bilbordów z napisami
    12.07 (SOB) 11:00
    Ziemia bez pamięci, ciało bez odpoczynku
    Warsztaty z Mariną Naprushkiną
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta
  • dziecko w zielonym swetrze malujące farbami
    12.07 (SOB) 12:30
    Przyjdź i zostań malarką/malarzem!
    Warsztaty z cyklu „Co robi artyst(k)a?” dla rodzin z dziećmi w spektrum autyzmu
    Zachęta / sala warsztatowa (wejście przez hol główny)Zachęta / sala warsztatowa (wejście przez hol główny)
  • 12.07 (SOB) 13:00
    Spacer architektoniczny po Placu Małachowskiego
    Plac Małachowskiego (przed Zachętą)Plac Małachowskiego
  • 12.07 (SOB) 15:00
    Spacer choreograficzny na Placu Małachowskiego
    Plac Małachowskiego (przed Zachętą)Plac Małachowskiego
  • zbliżenie na dłonie myjące czereśnie
    13.07 (ND) 12:00
    Jedzenie / Pamięć. Przechowywanie
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta
  • zdjęcie, osoba w przestrzeni wystawy
    13.07 (ND) 12:15
    Niedzielne oprowadzania po aktualnych wystawach
    (godz. 12:15 i 14:15)
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta
  • neonowo podświetlone pomieszczenie, ludzka sylwetka w tle
    13.07 (ND) 12:30
    Robimy największe dzieło sztuki na świecie!
    Warsztaty rodzinne (12:30 i 15:00)
    Zachęta / sala warsztatowa (wejście przez hol główny)Zachęta / sala warsztatowa (wejście przez hol główny)
  • zdjęcie ludzie trzymający w górze patyki z wstążkami
    15.07 (WT) 12:30
    Zachęta dzieci! Otwarte warsztaty dla dzieci w wieku 7-13 lat
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta
  • 15.07 (WT) 17:30
    Wosk i pigment
    Warsztaty malarskie z enkaustyki dla dorosłych
    Zachęta / sala warsztatowa (wejście przez hol główny)Zachęta / sala warsztatowa (wejście przez hol główny)
  • 16.07 (ŚR) 18:00
    Se(a)ns sztuki
    Pokaz filmu „Wielkie piękno”
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta
  • tłum ludzi zgromadzonych na schodach zachęty
    17.07 (CZW) 12:15
    Czwartkowe oprowadzania po aktualnych wystawach
    (godz. 12:15 i 17:30)
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta
  • 18.07 (PT) 12:30
    Tworzymy błękitne zielniki
    Warsztaty z cyjanotypii dla dzieci wieku 7-13 lat
    Zachęta – Narodowa Galeria SztukiZachęta